[...] juz nie wiemy,zalezy to od ogolnej budowy,genetyki itp... Polecam ci odwiedzic działy na temat odżywiania gdzie jest mnóstwo tego typu tematów oraz odwiedzić dział Trening dla początkujących w którym dokładnie opisywane są początki na siłowni,porady itd.. białko to podstawa w diecie jest to budulec dzięki któremu mięśnie ci rosną ale musisz też [...]
mysle ze do trening dla poczatkujacych ?
To nie dla początkujących metoda.
Dla poczatkujacych to max superserie i serie laczone 2 cwiczen. zdr.
na skórze świni sie ucz tatuowania. Kup kawałek i dziaraj,najlepszy sposób dla początkujących:)
Np FBW znajdziesz w dziale trening dla początkujących.
[...] objętość treningową (ilość serii i ćwiczeń) należy dostosowywać indywidualnie. Dlatego na tak ogólnie postawione pytanie, nie da się odpowiedzieć. Jeśli oczekujesz trafnej porady, proszę za zarejestrowanie się na forum, oraz założenie tematu w dziale Trening dla początkujących, gdzie poza rozpisanym treningiem znajdą się również dane o ćwiczącym.
Trenuj całe ciało a nie tylko biceps i klate idz do działu "Trening dla początkujących" i przestudiuj atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ P.S. w tym sporcie nie ma nic szybko, na wszystko trzeba czasu
nierób tego bo będziesz płaska,zapraszamy po zalogowaniu do działu odżywianie,odchudzanie oraz zajrzyj do działu trening dla początkujących,troche ruchu każdemu sie przyda Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2010-07-16 16:15:56
Chodzi mi o nową grupę, dla początkujących .
Michail masz morze jakąś rozpiske na sztandze sztandze gryfie prostym i łamanym maszynie do prostowania i uginania ud drążku modlitewniku i ławce dla początkujących mój starz to 5 miesięcy
uloz diete na ujemnym bilansie kalorycznym(wiecej dziel Odzywianie poczytaj podwieszone tematy) dobrze by było zebys zapisala sie na siłownie (dział trening dla poczatkujących) i bieganie aeroby itp i tluszczyk bedzie leciał aż miło ;)
Dlatego powiedziałem! Masz DZIAŁ ODŻYWIANIE. Jest pełno postów podwieszonych o układaniu diety wystarczy przeczytać... Proszę najważniejsze: http://www.sfd.pl/temat50408/ - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - [...]
nie kupuj olimpa, na poczatek nutrend jest ok!! wciagnołem 3 wiadra po 6kg, pierwze 2 ok trzecie już nic nie szło i musiałem zmienić! polecam dla początkujących! w 2 miechy 10 kg złapałem!
Zależy ile chcesz przytyć i co to ma być tłuszcz czy mięśnie, pewnie to drugie to zapraszam do odwiedzenia działu odżywianie i trening dla początkujących bo bez tych dwóch czynników to jedynie tłuszczową masę możesz złapać, jak masz jakieś pytania to się rejestruj na forum i pytaj w poszczególnych działach.
zalezy czym/jakim sprzetem dysponujesz, gotowe plany masz w działach trening dla poczatkujących lub trening w domu
Pkt 1 regulaminu tego działu. Zapraszam do działu trening dla początkujących.
http://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce.-t425863.html Polecam przeczytać ten Artykuł dla początkujących świetny Trening Pozdrawiam Arek :)
Poczytaj o tym w dziale trening dla początkujących - tematy podwieszone.
masz problemy z dietą dział odżywianie, z treningiem, trening dla początkujących, jak nie wiesz nic i zaczynasz dopiero to np dział junior
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
